矢部亨

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ (青春新書インテリジェンス)

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる!ケガをしなくなる!疲れにくくなる!

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