矢部亨 一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ (青春新書インテリジェンス) ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる!ケガをしなくなる!疲れにくくなる! シェアする