なにかと悩みや疲れが集中しやすい40代へ。五〇〇〇年の歴史をもつアーユルヴェーダ(生命の科学)の第一人者が、年齢とともにほんらいの自分を取り戻し、人生を上向きにする医学的処方箋を示す。本書で自分の個性・体質をチェックし、タイプ別アドバイスにしたがえば、自然に「こころとからだ」のデトックスがかなう。さらに、病気を遠ざけ年をとるほど健康になれる新習慣を提案。白湯ケアなど強力なセルフケアも紹介。