谷本道哉 毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー (NHKまる得マガジン) 日常の基本動作もテキパキ、しっかり行うことで立派なトレーニングに。さらに、簡単に日常生活に取り込める筋トレを紹介する。 シェアする